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哪些时间喝水对身体健康有帮助2014-11-6 11:29:12

在日常生活需要注意,饮酒的时候需要喝水,酒后喝水,可以缓解口渴的症状,另外,如果要进行运动前,最好也可以喝水补充体内,这样不至于因为出汗,而使得体内过多的缺水,除了这些一天中哪些时间喝水对于身体健康最有帮助呢?接下来就和雅致轩:www.qchua.com美容专家从几个方面进行了详细介绍。




步骤/方法:
1、 早上起来空腹一杯温开水可以有效缓解便秘。有的人习惯早上起来就吃早餐,实际上最好是在吃早餐之前喝上一杯水,这样可以有效的防止便秘。空腹一杯水可以有效的促进肠胃蠕动,您还可以选择喝点淡淡的蜂蜜水,对于有效缓解便秘,效果更佳。2、 2、晚上睡觉前喝一杯水可以有效预防血管疾病:睡前喝水,可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。
3、喝水时候要注意不要每次喝一大杯水,一次性喝一大杯水,实际这样做是不对的,喝水的时候应该一小口一小口的喝,因为一次性大口的喝这么多水,很容易造成气胀,不利于身体的健康。
  雅致轩提醒你注意:对于想要减肥的女孩子来说午餐前喝一杯水,可以防止吃的过多,对胃造成负担。中午12点的时候就特别的饿,这个时候进食,容易吃的又快又急又多,这样对于肠胃不好。
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